お客様から実際に頂いた感想や後日届いたご報告を、ご本人様ご了承の上掲載させて頂いております。カウンセリングの実例紹介として、ご参照ください。

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離職離婚後気持ちを切り替えられず 

自分を苦しめていた原因は自分の中にあった

【ご相談者】30代女性 家事手伝い

【ご相談内容】短期間で離職、離婚し、実家に戻ったが、前夫がうつ病のためになかなかスッパリと離れることが出来ず、実家でも肩身の狭い思いで、参ってしまっている。

【カウンセリング後のご感想】本日まで自分を苦しめていた原因が、自分の中にあったことがはっきり分かり、とても驚きました。しかし、それに気付いてからは、とても気が楽になった気がします。自分を大切にする練習を重ねて本来の自分を取り戻したいです。今日はありがとうございました。

新環境のストレスと嫉妬心で苦しい

見失っていた自分に出会えた

【ご相談者】30代女性 主婦

【ご相談内容】転勤で来た新しい土地に馴染めず、どんどんと自分が疲れてしまった。活き活きとしている人が羨ましく、周囲の目を気にしてしまったり、主人にイライラをぶつけてしまう。そんな自分をどうしていいのかわからない。

【カウンセリング後のご感想】ずっと見失っていた自分に出会えた。自分で自分の心を元気にしようって素直に思えた。ありがとうございました。。

呼吸が苦しい、婚約者家族との問題

心の声が体の症状になっていた

【ご相談者】30代女性 会社員

【ご相談内容】喉が締め付けられ呼吸が苦しい、そんな不定愁訴の悩み。婚約者とその家族の問題を解決したい。

【カウンセリング後のご感想】今日はありがとうございました。自分を大切にしてあげるという事を忘れていたり、やり方が分からなかったのをやさしく教えて下さり、お言葉を聞くうちに私の心が「そうそう!ありがとう!」と言って反応したように涙が出てきました。心からの声が体の症状になっているのだということが良く分かった気がしています。これから、自分の中のもう一人の自分(心)と会話し、手を取り合い、進んで行こうと思います。また迷子になったら相談します。

上司とうまくいかず涙が止まらない

これからはもっと自分と仲良く!

【ご相談者】30代女性 会社員

【ご相談内容】職場の異動があってから自分なりにがんばっているのですが、正直うまくこなせておらず、上司たちともコミニュケーションが噛み合わず困った部下扱いをされている感じです。ここ最近はちょっとしたことで涙腺が崩壊してしまいそうです。

【カウンセリング後のご感想】
・じっくり話を聞いて下さったり、待ってもらったり等、私に合わせて下さってありがとうございました。おかげで自分ともっと上手く付き合っていこう!と前向きな気持ちになりました。ありがとうございました。
・カウンセリングというと1時間いくらで話を聞いてくれるイメージだったのですがHPで2~3時間くらい時間を割いてもらえそうだったでの来ました。
・HPの「リピート率1%」がどういうことだろう?と思っていたのですが、今日来てみて何となく分かった気がします。これからはもっと自分と仲良くしていきたいと思います。

怒り、悲しみの感情で苦しい、嫌悪感

根底にある強い自己否定。自身の心を理解する

【ご相談者】30代男性 自営業

【ご相談内容】怒り、悲しみ、感情と自分の区別がつかない領域に入ってしまう。自分の名前が受け入れられず、結婚し子供を作ることに嫌悪感があり、自分の設定した寿命を超えてしまった。苦しすぎる。どうして生きて行ったらいいのか分からない。

【カウンセリング後のご感想】急な対応、ありがとうございました。心を苛める。誰が心を理解していくのか。意識がないものから、するものに変わりました。

別居、交際相手との争い、うつ

幸せになる方法をシンプルに捉える

【ご相談者】50代女性 会社員

【ご相談内容】結婚をするつもりだった男性の予想もしない事実が次々と発覚し、やがて訴訟直前にまでに至り、それがきっかけでうつ病を患い、住まいも転々とし、今、思い出しては苦しんでいる。酒乱で働かない父とそれをかばって生きてきた母の元で育ち、中学生時代はいじめられた。心療内科も通院し、カウンセリングにも通っていたが離れてしまったのでいいカウンセラーさんを探していた。

【カウンセリング後のご感想】自分自身の心の存在というものを知りました。幸せになる方法をシンプルに捉えることが出来、今後も簡単に実行していけると思いました。ありがとうございました。
今までカウンセリングを受ける度に心が重くなり、次の疑問が生まれてきてモヤモヤが晴れなかったので、一回のカウンセリングで本当に良くなるのだろうかと半信半疑でしたが、本当にスッキリした。来てよかった。

パニック障害で7年の通院

立ち直ることが出来る希望と安心感

【ご相談者】30代女性 妊娠中につき休職中

【ご相談内容】10年前に発症したパニック障害で3件の医院で合計7年通院。妊娠がわかって悪化。一人で居ることが出来ずしばらく実家にて過ごす。日中は比較的楽ではあるが、夕方から夜中にかけて息苦しかったり強い不安感がほぼ毎日ある。

【カウンセリング後のご感想】はじめは自分自身にも緊張がありカウンセラーの方の言葉も頭に入ったり入ってなかったりと少し上の空な状態でしたが、徐々に自分の実体験の話に入ると、それまでのカウンセラーの方の説明とその実体験とが繋がりました。色々な不安を話すとそれら全てが自分自身が原因であったこと、そして自分自身で立ち直ることが出来るという事への希望と結びつき、家に帰っても大丈夫かもしれないという安心感を得ることが出来ました。ありがとうございました。

長年続いた摂食障害

自分を大切にする習慣を付けていく

【ご相談者】30代女性 介護関係

【ご相談内容】長年続いてしまった摂食障害を何とかしたい。最近はストレスからお酒に頼ってしまい、感情のコントロールが出来なくなる。飲むのを止めようと思っても飲んでしまい、怒ったり自己嫌悪になる。その繰り返しを治したい。

【カウンセリング後のご感想】今まで「自分自身と向き合う」ということを避けてきた事、そして、自分自身を自分自身が傷つけてきた事に気付き、また、自分が自分を認めてもらいたかったんだという事にも気付く事が出来ました。いきなり自分の事を全て受け入れられるとは思わないですが、少しづつ自分自身を大切にしていく習慣がついていくようにやってみようと思います。本日はありがとうございました。

事故の後遺症に苦しむ

治るかどうかは自分次第、自分で治すという意志

【ご相談者】30代男性 会社員

【ご相談内容】事故の後遺症で首、肩の痛み、背中の激痛、呼吸も苦しく不眠の傾向。医療機関で、頭に力が入りっ放しになっているので、リラックスが出来るようにカウンセリングを勧められた。現在服用している薬も止めていきたい。

【カウンセリング後のご感想】昨年10月からの交通事故の後遺症で休職していましたが、今回カウンセリングを受けて体のリズムが少しは付いたかなと思いました。時間は一歩一歩かかるかもしれませんが、絶対治してみせます。

自信がない、他人の評価が気になる

自分の気持ちに正直になる

【ご相談者】40代女性 主婦

【ご相談内容】自信のなさ、劣等感などが常にあり、周囲が思う自分と自分が思う自分との違いに戸惑い、上手くコミュニケーションがとれなくなってしまう。人前にでると緊張もしてしまう。そんな気持ちをなくして前に進みたい。

【カウンセリング後のご感想】時間を掛けて話を聞いて頂けたのでスッキリした気持ちになれた。自分をダメ出しばかりで褒めて上げることがなかったので自分を抑制していた。これからは自分の気持ちに向き合って正直になってみようと思う。

引きこもりの妻が心配

奥様ではなく自分の意識と心に向き合う

【ご相談者】40代男性 会社員

【ご相談内容】11年に渡る妻の引きこもり状態を改善し、健康的に毎日を過ごしてもらいたい。色々とやってきたが、とうとう手詰まりになった。何か自分に出来ることはないか。

【カウンセリング後のご感想】(妻の世話に精一杯で)自分の意識と心について今まであまり考えていませんでした。心の大切さを改めて考えるようにしたいと思います。ありがとうございました。

過食嘔吐、不安と空虚感

自分を褒めてあげる、自分を大切にする

【ご相談者】20代女性 会社員

【ご相談内容】トラウマから来る摂食障害に苦しむ。常に不安、空虚感があり、過食嘔吐のくり返し、パニック的な症状をなんとかしたい。

【カウンセリング後のご感想】今まで溜まっていたものが、すーっととけていくような感じがしました。中々他人には話せなかったことを打ちあけられて、本当に良かったです。時間を頂いてありがとうございました。

【一週間後のご連絡】先日はカウンセリングありがとうございました。
自分を輪に入れることができたのか、家族と会話ができるようになりました。ご飯も一緒に食べられて、穏やかになってきています。今までのことにも、執着がなくなってきてるというか…言葉では上手く表せないんですが…不思議な感じです。

会社はまだつらいことが多くて、自分の生きてる意味とか、ここに居る必要があるのかなとか、色々と考えます。周りのちょっとした態度や言葉で涙が出てきます。建物の裏や倉庫の隅で泣いてます。デスクで事務処理しながら泣いたりもしました。周りに温かさを求めてる部分がまだ大きいのかな、仕事を転々としてきたことや太っていて自分に自信がなかったので、失敗したり必要とされていないと感じたりすると、すごく虚しくなるし涙が止まらなくなります。

ただ、休憩に温かいココアを飲んだ時、甘いもの食べて落ち着かせたかったんだね、温かいもの飲むとホッとするもんね。って急に思ったんです。火曜日か水曜日あたりに、今までの過食に納得した、理解ができたんです。

ごめんねって、過食嘔吐が駄目だとか責めることじゃないんだって

今でも甘いものが食べたいし止まらなくなります。夜食べ過ぎて嫌悪感も膨満感もあったり、胃が重いから金曜の朝は飲み物で済ませるつもりが、パンを食べて吐いてしまいました。今日も胃を休めようと朝は控えたけど、昼は大量に食べました
体の為でもプチ断食はやっぱりできないなあと…

カウンセリング後の変化は、今週は朝早く目が覚めた、昼休みにウォーキングができた、お通じが少し良くなった、家族と話せるようになった、過食を少し理解して受け入れるようになった、食生活を考えられるようになった、などです。

胃腸を休めたかったけど食べたいので市販の酵素ジュースやスムージーではなく、私の好きな味噌汁、甘酒、ヨーグルトなど取り入れて、運動、お風呂、マッサージなどで体を調えていこうと決めました。

今日はウォーキングもできたし食事方法を考えられました。
人に会うのが怖いし仕事の事も食べりることも恋愛も考えてしまいますが、その時はそうするしかなかった、精一杯生きた、間違ってなかったと思えています。

落ち込んでしまうかもしれませんが、自分を大事にしていきたいです。結果よりも過程を大事に、少しずつ進めたらなあと思います。

勇気を出して先生に会いに行って、本当によかったです。カウンセリングって速効性ではなくて、じわじわとくるものなんですかね?そんな気がしました。ありがとうございます。

現実問題の不安と恐怖で自傷行為

自分の気持ちを作る、人の気持ちを作る

【ご相談者】 ご両親とお子様

【ご相談内容】お子様がある男性から長期に渡って人格を否定されるような言葉を浴びせられ、精神的にも追い詰められ自傷行為にまで陥ってしまっている。どうすればいいのか、どう対応すればいいのか分からない。
【カウンセリング後のご感想】今回初めてのカウンセリングで、この機会を良いきっかけに出来ればと思います。自分の気持ちを作る、人の気持ちを作る、その重要さと難しさを感じます。
特に人の気持ちを整えていくことを上手くできればと感じました。
今日はありがとうございました。

会社に行くのが怖い

根本的な気持ちの持ち方で解決できる

【ご相談者】30代 男性 会社員

【ご相談内容】12,3年前にパニック障害の症状が出て、それは薬でなんとか抑えているが、それ以来抑うつ状態が続き、仕事が長続きしない。今は休暇をとっているが、数日後には職場に復帰したいので、なんとかしたい。

【カウンセリング後のご感想】今まで悩んできたことに対する対処方法を根本的な気持ちの持ち方で解決していくところに驚きました。まずは教えて頂いたことを実践して、自分を大切にしていきたいと思います。今後もお世話になりたいと強く思いました。

うつで将来が不安

自分を認めてあげる、褒めてあげる

【ご相談者】40代 男性 自営

【ご相談内容】うつで13年クリニックに通っている。将来の不安が湧いてきて辛い。社会から逃げ出したい。

【カウンセリング後のご感想】とてもわかりやすくて 良かった。

夢の一歩手前で恐怖感、異常な緊張

幼少の頃の影響を認識する

【ご相談者】30代 女性 フリーター

【ご相談内容】ナレーターになる為にレッスンを重ねているが、異常な緊張を感じてしまう。原因は過去にあると自分で整理をしてきたが上手くいかないためカウンセリングをお願いしたい。

【カウンセリング後のご感想】ありがとうございました。小2の時の出来事に影響を受けているとは思いもしなかったので驚きでした。これからは自分を責めずに大切にしてあげようと思います。すっきりしました。

【ご帰宅中のご連絡】
まだ帰り道なのですが、何かいつもより安心した様な気分でいます。今はもっと素直な気持ちでナレーションを学べる日が来るのを楽しみにしています。(部屋が綺麗になることや、痩せてお気に入りの服やブーツを身につけることも)

帰りは教えていただいたお店で釜揚げしらす丼を美味しくいただきました。重ねてになりますが、お世話になりまして、ありがとうございました。また経過をご連絡いたします。

【二日後のご連絡】すでに良い変化がありました。今日はカウンセリング後初のナレーションのレッスンでしたが、普通の緊張で原稿を読むことができました。今までの読みがあまりにも酷いもの(口が回らない、声が震える)だったせいか、先生もダメ出しを下さいながらも「とても良かった」と仰って下さいました!

明日もレッスンなので楽しくナレーションできたらと思っています。また、ご連絡いたします。

仕事のときだけ無気力、イライラ

自分の心を大切にして生きる

【ご相談者】20代 女性 会社員

【ご相談内容】仕事に行くのが辛い、辞めたい。仕事の時だけ無気力になりイライラする。その原因が自分の考えが甘いからなのか分からずに悩んでいる。

【カウンセリング後のご感想】本日は本当にありがとうございました。
初めてのカウンセリングでしたが、自分の気持ちを整理することが出来ました。自分の中で色々悩んでいてもう答えが出ているのに、自分の考えを否定して気づかずにいましたが、たくさん質問をされて気付くことが出来ました。
また、自分の心が”辛い”とサインを出していると分かり、心を理解してあげることをこれからもっとしてあげようと気づけました。これからは自分の心をもっと大切にして生きていこうと思います。やりたいことにブレーキをかけたり、自分の気持ちを無視しないようにいていこうと思います。
とても元気が出ました!ありがとうございました。

仕事✕結婚✕薬服用、完全に人生失敗

 「やれるんだ、私!!」

【ご相談者】50代 女性 家事手伝い

【ご相談内容】数十年来精神科に通い服薬しており、意欲の低下で仕事もこなせず転職を繰り返してきた。この先ずっと親の世話になることも出来ず、結婚もしていない。完全に生き方を失敗した。何をしたいのかも分からない。どうしたらいいでしょう。

【カウンセリング後のご感想】最初はすごく不安でした。どんな面接になるのか想像もつきませんでした。
でも、予約以来のメールをしてから、小坂田先生が返信してくださる内容がとても優しく誠実そうで、親身に考えたり答えたりして下さるので安心はしていました。期待は大きかったです。

本日実際に伺って、上品で綺麗な小坂田先生に見とれてしまいました。その外見にかかわらず気取らず気さくに話して下さり、私も心を開いて話すことが出来ました。
とりとめもなく自分のことばかり次々と話す私に、嫌な顔せず付き合って下さりありがとうございます。

自分がダメなんじゃなくて、その自分に自分がダメ出しばかりして、余計に心がへこんじゃってどんどんやる気がなくなっていった―――ということを、わかるように教えて下さって、心が救われました。

「やれるんだ、私!!」と心強くなりました。

心を大切にしたいと思います。
自分が自分を見捨てないで、逆に、大切に、大事にして頑張ります
小坂田先生、ありがとうございます!好きです

パニック障害が再発

ひたすら自分を大切に

【ご相談者】20代 女性 会社員

【ご相談内容】数年間治まっていたパニック障害が再発し、このままではまた日常生活に支障がでるのではないか、なんとかしたい。

【カウンセリング後のご感想】とってもリラックスした雰囲気で聞くことが出来ました。すごく分かりやすく説明していただいたので、本当に分かりやすかったです。とにかく自分を大切にして、もう一人の自分の声を無視せずしっかりと聞いてあげたいと思いました。本当にありがとうございました。
少しでも症状が改善できるよう程よく無理のないよう頑張ります。

問題児な妹と世話焼きな母との接し方

自身を変えれば周りも変わる

【ご相談者】30代 女性 自営業

【ご相談内容】近くに一人住まいをする心と体が思い通りにいかない妹と、そこに世話を焼きすぎる母への心配に加え、妹への接し方をどのようにすれば良いのか。なんとか現状を打破したい。

【その後のご報告】
昨日はどうもありがとうございました。
良い教えをたくさんいただきました。
母にも、自分への愛を伝えたところ、
「実は、身体がボロボロだから、これから病院なんだ」
と返ってきました。

なんとまあ、母もやはり自分への愛がかなり不足していたのです!
頭と心、身体のつながりを伝え、とにかく自分を愛で満たそうという話でまとめたところ、なんだかホッとしていたようでした。

私も身体のケアは一生懸命取り組んでいましたが、自分の心のケアはおざなりになっていました。それじゃ、身体につながらないですね。

その気づきをいただいて、感謝します。
今日から自分へのラブをテーマに良い気分です!^^
自分の欲にも素直になってみます!

心も、身体も同じですね。
根本を変えれば、目に見える現象も変わってくるのですね。
妹は、そちらに伺う心の準備をどうやら進めているようです。
小坂田さんのお人柄、カウンセリングの良さを伝えたら、安心しているようです^^
その時にはどうぞよろしくお願い致します。

私、「だいじょうぶ」「だいじょうぶ」を何かにつけて言うようにしたら、すっごく効きます!!
私のこころも落ち着くし、娘はこれで寝ました!素晴らしいー!!!ありがとうございました。

好きな人の再婚で喪失感・自己嫌悪

今出来ることをやっていく

【ご相談者】40代 男性 会社員

【ご相談内容】長年、好意を寄せていた女性(お子さんのいる方)が最近再婚したことを知り、喪失感、自己嫌悪、妬みにさいなまれ、あまり眠れず、仕事にも集中できず、意欲が低下し、ご自分ではどうしていいか分からない。グをお願いしたい。

【その後のご報告】カウンセリングを受けるのは初めてでしたが、受けてみてよかったと思っています。見知らぬ人に自分の気持ちを本当に話せるのだろうか、分かってもらえるのだろうかと正直不安がありましたが、彼女と子供たちの話を涙ぐんで聞いてもらえてうれしく思いました。

私自身も彼女と子供たちの事を誰にも話すことができずにいて、それだけでも苦しい思いに拍車をかけていたようです。彼女と子供たちを大切に思っていたと言葉にして話すだけでも自分の中にまだ暖かなものが残っているような気がしました。

心と頭と体、これは別々なのだとのお話。
心は感情・気持ち
頭は理性・論理
体は現実・環境
そんな風にとらえました。頭や体は心に随分無理を強いている。

仕事では常に新しい顧客、新しい仕事を取ってこい、業績は常に上向きに管理しろ、誰それが顧客とトラブルを起こしたので、明日からお前が担当して抑えろ、そんなことが続いています。

そんな中で彼女の結婚を知り、彼女を大切に思っているのに何もできない現実、そんなに後悔するなら、何故今まで思いを言わなかったのかという自責の念、自分が手に入れたいことを誰かが手に入れた妬み。

そんなことばかりを考えて心に無理を強いすぎて、疲れて心がぺしゃんこになっているのだと。心がバッタリ倒れてしまって、今いるところから動けない、立ち上がる力が残っていない。

言われてみればその通りで、何故今回がそうなのかは何か理由があるのでしょう。
でも、まずは心を回復させて、それからどうしていくのか頭に考えさせて体を使って現実にしていく。今はやれることをやって行こうと思います。

人には心がある。
そんなことは知っていても、そんな無理を強いていたとは思っていなかった。
でもそれは心と対話をしていなかっただけで、頭を通した心の声、体を通した心の声しか聴いていなかったのではないかと。
正直言って、自分の心の声をまっすぐに聴くイメージがまだ付きませんが、教えていただいたこと、自分の中にもう一つ自分があって、一日一回でもそのもう一つの自分を励ます、褒める、応援するをやってみようと思います。

取り敢えず今日は小坂田さんに褒めてもらったことで励ましてみました。
ありがとうございます。

彼女への思いを手放さなくてもよいのだと聞いて気持ちが少し楽になりました。今、手に握っているものを手放さなくては新しいものは手に入らない。それならば、手放さずに苦しみと共に生きる選択もある、そんな風に思っていました。
でも、その二つ以外の選択もあるのかも知れません。それが何なのかは、まだよく見えませんが。

最後に小坂田さんに「彼女は幸せな人です。」そう言ってもらって本当にうれしかったです。本当に本当にうれしかった。感謝いたします。まだ、自分には見えていないことが多く、ご相談させてもらうこともあるかと思いますが、よろしくお願いします。

今日はありがとうございました。

職場での人間関係の疲れ、苦しい

やれることをやって自身を褒める

【ご相談者】30代 男性 会社員

【ご相談内容】職場での人間関係に疲れ、今後どのように仕事に関わっていけばいいのか分からず苦しい。

【カウンセリング後のご感想】成行きのように叩いた門戸でしたが、こちらに来て本当に良かった。今まで聞いたことのない内容で驚きましたが、とても分かり易く、一つ一つ深く納得でき、なんとかなると思えてきました。こういう場所があったなんて。本当に来て良かったです。

統合失調症、過去の悩み

過去に誇りを持ち、自己愛を高める

【ご相談者】20代 女性 主婦

【ご相談内容】統合失調症を患い、また過去の悩みから立ち直れずこれからどうして生きたらいいのか、自信がない。

【その後のご報告】※お電話をいただきました。
「先日カウンセリングを受けた〇〇です。 私とっても心が健康になりました。あの日、カウンセリングを受けながら沸々と湧いてきて、ずっと考えていたんですが私もカウンセラーになって人の助けになりたいです」

うつ再発の不安、自責の念

自身に向き合って承認する

【ご相談者】40代 男性 会社員

【ご相談内容】一年ほど前にうつ病の診断を受け、五か月ほどの自宅療養の後、職場復帰したが、最近再び朝起きられず会社を休むことも多くなり、以前のような状態になっていくのではないかという不安と、仕事で任されている進行中のプロジェクトへの責任感から焦りもある反面、病気を理由に自分は怠慢で逃げているのではないかと自責の念も現れ苦しい。

【カウンセリング後のご感想】自分の心の在り方についてのヒントを頂けた気がします。自身に向き合って承認する。小さなことからでも認める工夫をしたいと思います。食生活との連動もためになりました。明日から実行していこう感じました。

【翌日のご報告】昨日はお時間頂戴しありがとうございます。本日はギリギリでしたが、始業に間に合うように出勤する事が出来ました。自分自身の気持ちが大きな要因なのだと、感じます。小さなことからでもひとつひとつ出来たら自分を承認してやる事、やってみます。食生活も努力します。自分が嫌いでした。もう少し向き合ってみようと思います。

【2週間後のご報告】先日、プロジェクトも大きな山を越えることができました。。まだ毎日、特に朝は体が動けた時には、都度認め、感謝しながら何とか過ごせています。お話を伺って心に響いたのは、こころとからだは別物であり、時として理性が邪魔をして悪化してしまうこと。意識と無意識のこと。 最近少し理解できたことです。今、また新たに急ぎプロジェクト等が山積みになり、休みが定期的に取れない状況ですが、何とかやりくりをしながら、感謝しながら、仕事をこなせております。
ありがとうございます。

顔のコンプレックスからうつ状態

できない自分も認める、このままの自分でもいいんだ

【ご相談者】20代 女性 会社員

【ご相談内容】難病から顔にコンプレックスがあり整形手術を受けたが、周囲の反応が気になり鬱のような状態になってしまった。体重増加、鏡が見られず歯磨きも化粧も出来ない毎日。せめて今まで通りの生活を取り戻したい。

【その後のご報告】
昨日は親身に話を聞いてくださってありがとうございました。
私は、ずっと目の手術をしたことを後悔していました。でも、自分で決断してやったことなので、恥ずかしくて誰にも言えないし、過去には戻れないので、目の前が真っ暗でした。

体調も悪くなり、食べることと、寝ることと、トイレしかできず、自分が人間でなくなったしまった感じでした。

でも、こんな風になって良いこともあったんだと改めて分かりました。家族との関係が良くなり、人の優しさに触れることができました。

たくさん鬱の方々を見られた小坂田さんに、「もう大丈夫」と言っていただき、自分でも「本当に大丈夫なのかもしれない」と思えました。

今日は朝から早起きして歯磨きができました。これからも、鏡を見ないようにして、洗顔と歯磨きを続けていきたいです。

冬休みは堂々とダラダラ過ごしたいと思います。今までかわいいと思えなかった犬や猫も今は私の味方のように感じています。

(小坂田注記:「ダラダラ過ごす」というのは対話中に出てきた表現で、今までずっと頑張って張りつめてきた自分を冬休みの間、労いながら癒す、ということです)

次のカウンセリングの予約もなかったので、私も自立して歩けるように踏ん張ってみようと思います。

これからも少しずつ自信をつけていきたいです。

明日の旅行は初めての一人旅ですが、結構心が強くなってるので、楽しんで行って来ます。ありがとうございました。

【さらにその後ご報告】

ご無沙汰しております。最近の良かった近況をお伝えしたくてご連絡致しました。

まず、ブログでの私の記事を拝見しました。様子を詳しく書いて頂きありがとうございました。温かい文章でしたので、読んでる私も嬉しくなりました。自分の体験談を客観的に見ることができたので不思議な気持ちがしたのと同時に「去年の私は頑張ったな~」って思えました。

去年のカウンセリングのあと、沖縄に一人旅に行きました。一人で飛行機に乗ることができて、「私ってすごいな、できるんだな」と思えて飛行機の中では涙が出ました。

石垣島と那覇に泊まりましたが、あいにく天気が悪かったので少しだけ外に出て、あとは積極的に部屋で引きこもり、ずいぶん長い間寝ていました。

「地元から逃げて沖縄で暮らしたい」という気持ちもありましたが、それが不可能であることを身を持って感じました。ここは自分のいるべき場所ではないなと思いました。

家に帰ってからは、引き続き横になって寝てました。暇になったらペットと遊んだり、テレビを見たりしました。大晦日には親戚が家にくるので、顔のことを言われまいかと恐れましたが、メガネをかけたら不思議なくらい何も言われなかったです。

こうして元旦を迎えました。
今年は、もう目の手術のことで人に愚痴を言ったり、嘆くのはやめようと思いました。このテーマで話しても何も解決しないことが分かってきました。

それでも、目を大きくしすぎてしまったことや、目つきが不自然すぎること、親からもらった体に傷をつけてしまい申し訳ない、と言う思いは持っています。でも、もう人に言うのはやめます。

そして、4日の日に「昔の元気な自分に戻りたい」と心から思い、距離をおいていた友達に連絡をとって食事をしました。友達と会ったとき、私から顔のことは一言も話しませんでしたが、心配していた友達が「目がすごく自然になってよかったね」と言ってくれました。嬉しかったです。

友達に会えるようになってから、笑顔が作れるようになってきました。

そして、今日から仕事が始まりました。家では寝たきりの時間がすごく長いのですが、昨日は仕事に備えてお風呂や、歯磨きを済まして眠ることができました。朝は余裕を持って起きれたので、化粧や髪の毛をセットしたりできました。やるべきことがやれると、すごく気持ちいいことが分かりました。

通勤電車の中では緊張して汗をかいたり、携帯の液晶に写る自分の目を見て、気分がガックリしましたが、少し深呼吸をして、負けちゃいけないと思えました。

そのあとは、職場で無事に挨拶をすることができて良かったです。
体調の方は、手術後の瞼の上の傷跡がまだジンジン痛みます。この痛みを感じるたびに、見た目の事ばかり優先して手術をしなければ良かった、私は馬鹿だなと感じます。そして、体は重くてだるい感じがあります。

それでも、自分で自立できるところは少しずつ自立できればと思ってます。体調を崩してからは、親が車で辻堂駅まで送ってくれていましたが、これからは一人で行ってみます。本当にまだまだ、気持ちがジェットコースターに乗ってるように不安定なときが多いです。

朝、起きて仕事に行く時間に、私の心は「仕事に行きたくない、顔を見せたくない」と言っています。それを、小坂田さんが教えてくださったことを参考に、心の中の私を、「大丈夫だよ、できるよ」となだめています。そうすることで、一人でもパニックにならないで過ごすことができています。

今後は、あまり考えすぎず、日々やるべきこと(お風呂、歯磨き等)をきちんとやって過ごして行きたいとと思います。次は、デパートで洋服を買いに行くことにチャレンジしたいと思います。

こんな感じで、ゆっくりですが前向きに過ごしております。私は昨年、小坂田さんにカウンセリングをして頂いてよかったです。

私の行動が変われたのも、カウンセリングで自分との付き合い方を教えていただけたからと思います。

去年の私は、今まで元気なときに手に入れてきたものをどれも失いたくなくて、それが手から零れていくのがとても苦しかったです。でも、積極的に手放すことや、できない自分を認める事で、「このままの自分でもいいんだな」と思えています。

できない私でも相変わらず仲良くしてくれてる友達もいてくれて、本当によかったなと思います。

今後は前の私に戻るのではなくて、安定した自分を見つけて毎日を過ごしていきたいです。

そして今年は自分の身体を大切にしながら、前向きな気持ちで焦らず過ごしたいと思います。

長文で失礼しました。

過酷な家族関係修復に伴う苦しみ

みんな悩みながら生きている、今を受け入れる

【ご相談者】30代 女性 介護関係

【ご相談内容】自分の行動から大切な家族を傷つけ、自分も傷つき、現実的な問題の解決策がまったく見えず、解決は長期に渡る見通し。その過酷な状況を一人で抱え、誰にも言えず苦しい。

【その後のご報告】
えりさん
こんばんは
この前はありがとうございました
あの後から、いろいろ展開がありました

事がうまく行けば、6月中には実現出来そうです

そこで退職を6月いっぱいでしたいと言うことを、先日上司3人に言いました

みんなそれぞれリアクションはありましたが最後には私を応援すると言ってくれました

またダメなら戻って来なさいと代表は言ってくれました

そして、先ほどスタッフの仲間にも自分の口から事情を話して6月いっぱいで退職する事を伝えました

えりさん
私、みんなに言えたんです!

こんなに悩んで悩んで自分の置かれている状況に悩み狂っていたのに、言えてしかもみんなそれをすっと受け入れてくれたんです

そして、私も僕もと言って、自分の思いや、過去のお話などしてくれたんです

人はひとりひとり人生があってみんな悩みながら生きていることがわかりました

そしてホントにすっきりしました

心がすっきりってすごい!です

帰ったらまたいろんな苦労があり苦労続きだと思うけど、もう前の私では無いことに、気づけました

私には自分でつかんだ仲間や思いや、なんかうまく言えないですが、そんないろんな事を得たんだと思います

そんな素直な自分の心を伝えたくてメールしました

また明日あさってこの先、この話しがダメになるかもしれません

でもそれでも大丈夫だっていう
なんだか変な自信?みたいのがあります

なんとかなる
みたいな

そんなんで良いのでしょうか?

-中略-

法の専門家も心配するほど、厳しい人生になるような事だけど私はそれでも生きていけると考えています

他人には理解できないことが私の問題にはあるんだと思います

それでいいと思いました

ダメで私ひとりになっても
そこからまた生きる道はあると思います

だから、私は今を受け入れこの先、生きたいと思っています

えりさん
私はおかしいですか?

やっぱり、気持ちを言葉にし….
これでいいのかって思うこともあるけど、でもそう思ってしまうのだから仕方ないのかな

えりさん
また明日にはやっぱりダメだー
って言うかもしれません

でもそれでいいのですね

伝えることが出来た職場の人みんな背中を押してくれます

自分がそうだと思った道を歩いて行きたいと思います

私が得た繋がりはずっとずっと切れることなく繋がっていたいなぁーと
思っています

また、悩み狂うことがあると思うけどそのときは、えりさんがいるし、応援してくれる仲間がいます

いつか子供を連れて遊びに伺ってもいいですか?

とりあえずこの先の準備をしなくてはいけません。
ふと考えると、胃が痛くなることが多いですが、でも立ち向かいます!

自分を信じ、自分の育っていない部分を自分で褒めていく

これを教えて頂き私は救われました
本当にありがとうございます

そしてこれからもよろしくお願いします!

人間関係が上手くいかない

感情を出してもいいんです

【ご相談者】20代 女性 会社員

【ご相談内容】人間関係が上手くいかない。自分はどうしてらいいのか分からない。

【その後のご報告】先日はありがとうございました。
今まで感情は出しちゃいけないと思っていましたが、
たまには感情も外に出す事も必要なんだと感じる事が出来ました。

誰かに自分の心を治してもらうのではなく、自分はどうしたいのかを話していく中で導いてもらう事が出来ました。

仕事を拡大したいが自信がもてない

心に栄養をあたえ、自己愛を強める

【ご相談者】40代 女性 自営業

【ご相談内容】仕事をもう少し広げていきたいが自分に自信がない。

【その後のご報告】カウンセリングを通じて自分の中に光が見えた気がします。

仕事、友人関係の行き詰まり

伝える難しさを伝える喜びに

【ご相談者】20代 女性(聾唖) 会社員

【ご相談内容】仕事や友人関係で行き詰まりを感じ、答えが見つからない。

【その後のご報告】
ちょっと自分の事で行き詰まり、答えが見つからずもがき苦しんだ私でしたが親身になり相談に乗ってくださり、お陰さまで解決策が見つかりました。

「伝えることの難しさ」が自分を悩ませ、重要な事を見失ってしまっていました。

でも今はもう大丈夫です~~~☆
世界の違う人に伝える方法を見つけたし、「信じる」勇気もしっかり貰ったしね。

伝える難しさを伝える喜びに・・・

ありがとう。

人生の行き詰まりを感じている友人にも
Room-Soleのドアをたたいてみるように薦めます。

子育て終了が近づきイライラと不安感

行動も決断も全て自分、自分自身をケアする

【ご相談者】40代 女性 主婦

【ご相談内容】子育ても終わりに近づき、自分がこれからどうしていいのか分からない。毎日不安感とイライラに悩まされ家族に八つ当たりしてしまう。

【その後のご報告】
カウンセリングを受け、自分自身をケアするメンタル・ケアと言うものはとても大事だと実感しました。
カウンセリングを受け「あ~、そうか私はこんな所があるんだ」と、他人から見た観点で自分自身を知ることが出来ました。それがまず、第一歩。
そして、大事なのはそのあとなんですね。
知ってからどうするのか。

「こうした方がいいよ、こうやったら」
といった助言をもらっても、なかなかその通りに出来ません。

どうしてだろうと考えると、それは自分自身の意識が変ろうとする気持ちになっていないからです。

何でも人の意見が気になっていた私はルーム・ソルさんに相談をしました。

でも話していると必ず、最後は私が自分で決めて話は終わっていました。

後になって気づきました。
私が自分で結論を出す方向に話を持って行ってくれたんですね。

「自分のことは自分で決めるようにしなくちゃいけないんだ。
人に頼っててはいけないんだ」って思うようになりました。

自分で決めたことの責任は自分で取るしかないんです。
だから誰も攻めることは出来ません。
人に頼って決めるから何かあるときにその人のせいにしてしまうんです。

私がこのことに気づいたのは、セルフケアをしているうちに自分のことが好きになったこと、自分自身のことを認めてあげられるようになったからです。
自分のことは自分しかわからないんですよね。

自分で自分のメンタルのケアをしてあげること、ルーム・ソルさんのセルフケアは難しくなく、時を選ばず簡単に出来ました。もっともっと自分が好きになる人がたくさん出てくるのではないかなと思います。

行動するのも決断するのも全て自分なのですね。

これからも、自分で出来るメンタルケアを探してみようとおもいます。