感情をコントロールする、とよく聞きます。
私はこの表現はあまり使いません。
気持ちはコントロールするところではないからです。
ただ、そういいたくなる気持ちはとてもよく分かります。
不快な気持ちがあるから、不安で一杯だから、したいことが出来ない。
それをどうしていいのかわからないから、とりあえずこの気持ちをなくしたい。
そんな切羽詰まった焦りや、怒りのような気持ち。
あえてコントロールという言葉を使うなら、
心の仕組みや性質を理解すると、感情や気持ちをコントロールできるようになっていきます。
というのが近似値かもしれません。
心とはどんなところなのか
気持ちはどこから、何故、湧いてくるのか
どうして不快な感情が湧いてくるのか
どうやったらそれが無くなるのか
ちゃんと理由があります。
ちゃんと方法があります。
気持ちが収まると心は素直になっていきます。
ときには我慢したり、頑張ったり、耐えたりすることも必要です。
そして、なんでもないときには穏やかに
自分自身にとっていつでもどんなときでも、正しく、優しく、強い、快い気持ちが整っていきます。
苦しく辛かったのは、心について知らなかったから。
治す方法、健康を取り戻す方法を忘れてしまっていたから。
今ここから、学び、思い出し、日常のなかで治しきることが出来ます。
いつからでも遅くはありません。
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NPO法人日本心理カウンセラー協会